co to jest

Witam wszystkich fanatyków trujboju.Niektórzy znaja mnie osobiscie a dlareszty przedstawie się: Michał Wilk. Mam do was ciekawy temat co wy na to ze na Mej ide w 90. Powód- jest ich pare przedewszystkim zmeczenie po MES dało misie na tyle wyznaki ze gdybym miał trzymac wage i napierac ze stałą intensywnoscią trenongu skonczyło by sie to pewnie [...]

Witam, kulturystykę uprawiam już bez mała 9 latek, jest ona, można tak powiedzieć najważniejszą dyscypliną sportu jaką uprawiam. O tym jak kiedyś ćwiczyłem nie chce mi sie pisać bo to w tej chwili nie jest tematem postu. Obecnie ćwiczę 4 x tygodniu, każdą partię 1 x w tygodniu, do tego rowerek około 20-40 minut w dni treningowe (zaraz po treningu [...]

hmb to bardzo kontrowersyjny suplement. Wiekszosc ludzi mowi ze jesto dupy,ale nie raz na tym forum czytalem opinie takich co chwalili hmb, bo brali wieksze dawki. w tym poscie chcialbym aby wypowiedzialy sie glownie osoby ktore BRALY HMB W WIEKSZYCH DAWKACH Sam nie bralem hmb,ale o nim troche czytalem i chcialbym aby w tym poscie wszystko [...]

[...] mi sie wydaje bo paru rzeczy nie czaje... Mianowicie chodzi mi o to: jaK napisalisci etrening ten składa sie z 4 mikrocykli i kazdy z tych mikrocykli trwa 2 tyg i podzielony jest na 6 treningów. OTO MÓJ TENING: NOGI: -przysiady ze sztangą na karku 2x -Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 1x -Wspięcia na palce 2x BARKI: - wyciskanie sztangi [...]

Witam. Tak jak w temacie chciałem zrobić pierwszy cykla na omandren 250 oczywiscie dieta i plan treningowy jest. Chciałem zakupic 15 strzałów omki i dawkowac strzała co tydziem. Co wy na to oczywiscie odblok po cyklu. Może zasugerujecie coś lepszego niz oma. Bardzo prosze o pomoc o rospisanie cyklu jak i dawkowania. PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] laskowe + orzech włoskie co nam daje mieszankę drewna z mlekiem, na myśl o której robi mi się już niedobrze albo jajecznicę, która też mi się znudziła. Z jajkami na miękko jest za dużo pitolenia, a wiadomo, rano czasu dużo nie ma. To samo jest wieczorem, od nd do pt mam siłownie albo krav magę, po tym jem kaszę/br. ryż + kurczak (na szczęście [...]

[...] bralem odzywki dosyc czesto spalacze pozniej bedac w formie przed treningowki na bazie stakow kreatynowych np no-xplode 1mr itp itd co do spalaczy moznaby rzecz ze jestem weteranem, akutalnie prowadze bardzo zdrowy i aktywny tryb zycia nie oduzam sie w zaden sposob jem zdrowo od 2 miesiecy od kiedy tutaj jestem przez 1wszy miesiac [...]

Witam. Mój problem widać na zdjęciach zamieszczonych poniżej ... Nie wiem co mam z tym zrobić. Czy możliwe jest że po prostu taką mam klatkę? Zauważyłem że niektórzy mają "krzywe" mięśnie brzucha, kwestia genetyki, ale czy z klatką też jest taka możliwość? Oczywiście wszystkie ćwiczenia wykonuję poprawnie i dokładnie, to nie ma nic do rzeczy ... [...]

[...] cel masa Cykl 500mg cypio bez przerw od 2-3 lat Wyniki 100kg+ w seriach Typ:ekto, drobne kosci czesc Pyt 1 - Dawka exe Biore po 1/4 tabletki exe co 5 dzien od miesiaca jestem na masie i wynik wyszedl dosc nisko przy dawce 500mg cypio tygodniowo, dodam ze: -robilem badanie DZIEN PO tabletce -2 dni wczesniej okazjonalnie wypilem 300ml [...]

[...] moim ciałem a dokładniej, większe mięśnie wszędzie (a szczególny nacisk na biceps i brzuch). Od jutra (31/01/12) zaczynam chodzić na siłkę. Czy dieta tak 3000 kal dziennie jest wystarczająca czy nie? Opierać ją dużo na węglowodanach (ryż, owoce)? W treningu chce umieścić trzy różne ćwiczenia na brzuch (brzuszki, przyciąganie kolan do tłowia w [...]

[...] o emulsji domycia twarzy (Cetaphil) . Lekarz(prywatny) mi mowil mi ze kuracja bedzie trwałaod 2-3 miechy! a wrazie co bysie działo to przyjsc ! narazie mi schodza powoli ale ciagle cos tammalego wyskoczy :P kupilem tąemulsje poniewaz chce zapobiedz wytwarzaniu sie łoju co jest przyczyna tradziku(ale ja mądry:D )co myslicie o tym co napisalem? ;]

[...] od Ballomus tylko mam problem jak zawsze z ułożeniem dobrej ilości serii i powtórzeń, niedawno wyczytałem ze metoda 12/10/8/6 z dodawaniem obciążeni a co serie na masę jest dobra co o tym sądzicie ? A znowu w sklepie z suplami mi mowili żeby robić 3-4 serie po 8 powtórzeń i masa pójdzie w górę, to jak jest ? Zmieniony przez - Piertek w dniu [...]

Witam, wlasnie koncze redukcje wiec postanowilem wrzucic moja diete na mase do oceny. Dieta jest rozpisana na 4000 kcal. Obecnie zjadam jakies 1800kcal ale tak jak pisalem jest to koniec redukcji. Zamierzam zwiekszac 200kcal co tydzien az dojde do tych 4000. Do rzeczy, 20 lat 183 wzrostu akutalna waga 81kg, raczej niski bf. Kalkulatory licza 6% [...]

witam, mam lordozę lędźwiowa, syndrom kaczora donalda czyli coś takiego: Prawdopodobnie jest to spowodowane spiętymi mięśniami przy miednicy czy dolnego odcinka kręgosłupa (tak wyczytałem). Moje pytanie tyczy się ćwiczeń których nie powinienem wykonywać. Wyczytałem, że nie powinno robić się martwego ciągu i unoszenia nóg w zwisie. Co jeszcze [...]

[...] mcdonald, salatki w salad bar, zelki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie, po godzinie. Najchetniej na jakiejs maszynie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 160 Czołem. Jakieś półtora roku temu wszedłem na cypio (250mg co 5, potem co 4dni), a od około listopada jestem na aptecznej omce. Od stycznia zauważyłem znaczne pogorszenie erekcji, wzwód nie jest całkowity, problem z jego utrzymaniem. W sumie tak jakoś nagle. Zaraz po tym [...]

WITAM WSZYSTKICH NA WSTĘPIE CHCIAŁEM NAPISAĆ ŻE O STERYDACH CZYTAM SOBIE JUŻ OD GRUBSZEGO CZASU I MIMO WSZYSTKO MAM WĄTPLIWOŚCI A WIĘC OD POCZĄTKU ĆWICZE JUŻ 3 ROK PÓKI CO Z WSZYSTKIEGO CZYM MOŻNA SIĘ PRÓCZ DIETY WSPOMAGAĆ ZJADŁEM TROCHE JABŁCZANU (450TAPS) 10KG GAINERA 1 VITALMAXA A PRZED TRENINGAMI PIŁEM TAKI WYNALAZEK JAK NITRO SHOTGUN I [...]

[...] wakacje Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie aeroby 2h w weekandy w postaci pilki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ze wzgeldu na nadcisnienie czy inne gowno(nie znam sie) nie moge cwiczyc nic glowa w dol ;) Zażywane suplementy: prozdrowotne, BCAA, [...]

[...] wzrost to 185,5,bieps 34,klatka 103,lydki 38,udo 54.O to moj dotychczasowy plan na mase,Potrzebuje waszych porad co ewentualnie zmienic....,chyba ze caly ten plan treningowy jest zly.... I prosze jeszcze o ewentualne ułożenie diety na mase... Poniedziałek: Klatka, Triceps: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/8 - wyciskanie [...]

WItam pewnie wydzieliscie juz moje tematy na tym forum. Chcialbym was prosic o pomoc bo jestes zielony w takich sprawach. Jest to trening na mase moim zdaniem. Powiedzcie co zmienic. Poniedzialek KLATA+BICEPS Klata: Wyciskanie 12/10/8/6 Rozciaganie klatki 12/10/8/6 WYciskanie hantelek 12/10/8/6 Biceps: Mlotkowy 12/10/8/6 Uginanie ramion ze sztanga [...]